Mês passado eu comecei uma meta dos -2K e foi um sucesso absoluto. Muitas pessoas aderiram a meta e conseguiram eliminar 2 ou mais quilos. Fiquei muito feliz com o resultado de cada um. Mas atendendo a pedidos começo hoje mais um desafio para eliminar alguns quilinhos. Desta vez serão 3 quilos em 45 dias, ou seja, dia 15 de Dezembro é o pra limite para estarmos 3 quilos mais leves, combinado?
Aí vc está se perguntando: Mas como Lu? Calma...rs... vou explicar...
A partir de hoje vc vai se comprometer a colocar em prática todas as minhas dicas, através do www.twitter.com/Lu_Oliveira_ ou www.facebook.com/LuOliveiraFitness ou aqui no blog, ok? A cada 3 horas no máximo terá dicas de como faremos para emagrecer juntos!!!
As dicas irão te ajudar, mas vc tem que se exercitar pelo menos 3x por semana e fazer dieta certinha, ok? Então comece já com os exercícios e com uma alimentação bem certinha, promete? Tem vídeos de exercícios no meu canal do www.youtube.com/user/LuOliveiraTrainer pra quem quer malhar em casa, ok? E a alimentação você deverá EXCLUIR doces, frituras, e farinhas brancas...ou seja, tudo deve ser integral, light, e nada frito hein pessoal....Vamos lá, iremos conseguir!!!
Por enquanto é só...e fique de olho nas dicas a todo instante... E dia 15 de Dezembro quero ver quem conseguirá eliminar esses 3K....yesss!!!
Ah! Uma dica boa é tirar uma foto sua agora e depois comparar no dia 15, viu? Dá um super ânimo pra não desistir....
Confio em vocês e sei que irão conseguir...
beijinhos queridos!!!
Adorei o desafio Lu... vou fazer certinho sim e com as dicas que nos ajudam muito vai dar tdo certo né... Vc é muito fofa e anima qualquer um a perder uns quilinhos com vontade se chega lá né Lu... adoro vc e o programa e suas dicas são fundamentais viu .... bjokas
ResponderExcluirRoseli Carlos
Eu preciso de incentivo desses para emagrecer direito, amo exercicios mas amo comer errado também..então pretendo seguir todas as suas dicas para fica cada vez melhor (: RUMA A MENOS 3 QUILOS!
ResponderExcluirTambém estou nessa! Mas só estou precisando perder 2kg! Três já seria demais!
ResponderExcluirMas, mesmo assim, topei o desafio! Até pq as festas de final de ano estão aí, né? Além disso, ainda tem o verão! Temos que ficar lindas e maravilhosas!!! kkkk
Beijos, LU!
Eba..... Vc accreditation que lance um desafio no meu blog tb!!! Otimo... Vou fazer com vcs meninas... Rumo ao corpo sarado!!! Bjs
ResponderExcluirLu, estou um pouquinho atrasada mas agora vou iniciar bem direitinho para colher os resultados até dia 15!! Que bom ter vc acompanhando este desafio!! bjo
ResponderExcluirIsso mesmo meninas...vamos juntas nessa meta até dia 15 de Dezembro..:)
ResponderExcluirtô dentro. bjs cinthia
ResponderExcluir